冬季是容易感冒的高發(fā)季節(jié)。周圍就有好幾個小伙伴感冒了！主要原因是公司的空調很給力，不過不幸的事外面真的是太冷了。這樣的溫差就很容易導致感冒。所以需要我們注意一些日常的生活習慣，預防感冒的發(fā)生！

　　一、感冒的三個真相

　　美國威斯康星大學醫(yī)學與公共衛(wèi)生學院2010年10月發(fā)布的一份《感冒白皮書》，為我們揭露了有關感冒的三個“一”真相。

　　第一個“一”：感冒是一種由病毒引起的上呼吸道感染“綜合癥”，有超過100種以上的病毒可能誘發(fā)感冒；

　　第二個“一”：一般來說，感冒的癥狀會持續(xù)一星期，不論服藥與否；

　　第三個“一”：感冒的起點，應該是出現(xiàn)癥狀的一天前，此時病毒已經在你的體內駐扎。

　　更確切地說，感冒病毒會在體內潛伏18—48個小時，然后突然爆發(fā)。最早出現(xiàn)的癥狀主要包括咽喉腫痛、打噴嚏、鼻塞流涕、身體疲倦。

　　在英文中，由于“感冒”和“寒冷”為同一詞，很多人都覺得感冒是“凍出來的”?！笆聦嵅⒎侨绱?。不管你是衣服穿得太少、光腳走在地上還是頭發(fā)沒吹干就出門，這些都不會導致你感冒——但是會導致抵抗力下降，讓病毒們有機可乘?！?/p>

　　美國注冊護理師菲利斯·布朗說，相比之下，干燥更容易帶來感冒，因為身體黏膜的抗病毒能力會因為缺水而下降。

　　感冒攻擊每個人的次數(shù)也不一樣。根據美國疾病預防控制中心的統(tǒng)計，兒童每年會感冒8—10次，上學的孩子會達到12次之多，這不是因為他們抵抗力差，而是因為孩子們關系更親密，病毒傳播的幾率大。

　　相比來說，“冷漠”的成人們每年得感冒2—4次，女性多于男性，30歲左右的女性最易中招，因為她們是照顧孩子的主力軍。年過60以后，感冒次數(shù)會減少，平均每年1次。

　　二、亂吃藥不如休息好

　　《感冒白皮書》同時指出，很多人并不知道，感冒其實沒得治。有些人會服用抗生素，其實抗生素根本不能消滅病毒，胡亂吃藥可能會加重病情。感冒藥的主要功效是緩解癥狀，讓你感覺好受點、休息好點，但并不能縮短病程。

　　那么，究竟哪些事情是感冒后必須做的？美國“健康播報網”認為，以下9件事必不可少。

　　第一步：找一張床。

　　感冒后，最好給自己找張舒服點的床躺下來。不要想著去上班，也不要強忍著出去聚會、玩樂或者運動。

　　解放軍總醫(yī)院呼吸科主任劉又寧說，睡覺就是“最好的感冒藥”，每天一定要保證8小時睡眠。如果可以的話，最好請假在家休息1—2天，這樣可以少將疾病傳染給他人。

　　第二步：補點維生素C。

　　不管是服用維生素C補充劑，還是吃點富含維C的水果，比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等，都能起到緩解感冒癥狀的作用。

　　一般來說，酸味重的水果維C含量都不少。喝橙汁在補維C的同時，還能消除口腔中的不適感。

　　第三步：吃塊黑巧克力。

　　它不僅能補充抗氧化劑，英國倫敦大學的研究還顯示，其中所含的可可堿有止咳功效。

　　第四步：打開加濕器。

　　秋冬季節(jié)干燥的空氣會讓呼吸道感到不適，在床邊或沙發(fā)邊放置加濕器，可以讓你呼吸更順暢。使用前，最好徹底清洗一下，以免病毒通過其散播。

　　第五步：吃流質食物。

　　熱湯和熱粥都是不錯的選擇。幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法，英國學者發(fā)現(xiàn)這是有道理的，因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽，而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助于緩解鼻塞。

　　第六步：換個大水杯。

　　保證每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是電解質飲料。

　　第七步：遠離乳制品。

　　奶酪等較難消化的奶制品，感冒時最好別吃，但是可以適當喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。

　　第八步：服用非處方藥。

　　布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的癥狀。劉又寧說，雖然這些藥不能抗病毒，但能讓你感覺好受些。

　　第九步：耐心等它過去。

　　你的病需要7天左右才會自行消失。但如果癥狀一直持續(xù)或急劇惡化，最好去醫(yī)院請醫(yī)生診斷。

　　三、對付感冒的三件寶

　　感冒雖然不是大病，但持續(xù)不斷的癥狀卻讓很多人坐立難安。對此，《感冒白皮書》針對喉痛、咳嗽、鼻塞三大癥狀，給出了緩解的小竅門。

　　喉痛：淡鹽水。

　　將7.5克鹽溶解在250毫升溫水中，緩慢漱口可以緩解咽喉腫痛，每隔6—8小時漱口一次。

　　不要使用刺激性的漱口水，它們可能會加劇呼吸道干燥。吞咽較硬的食物，最好慢些，以免劃傷咽部。如果聲音沙啞，就避免在嘈雜的環(huán)境中說話或大聲叫喊。還可以準備一些含片或噴霧，癥狀較重時使用。

　　咳嗽：止咳糖漿。

　　咳嗽是身體清除外源性物質的一種手段，但劇烈的咳嗽會影響睡眠或導致胸痛。最好的辦法是，在咳嗽劇烈的時候喝點止咳糖漿。

　　鼻涕：熱蒸汽。

　　擤鼻涕的時候最好使用軟紙巾，這樣可以防止鼻子被蹭破。

　　擤鼻涕切忌太用力，程度的標準是以耳朵聽不到嗡嗡聲為宜，以免對耳膜造成損害。如果鼻涕難以擤出，可以“聞聞”熱蒸汽或薄荷油，或使用滴鼻液。

　　感冒其實沒的治，無論是否吃藥病情最多持續(xù)一周，吃藥只會使病情加重。

　　四、感冒后必做的9件事

　　01.多睡覺；

　　02.補充維C；

　　03.吃塊黑巧克力；

　　04.打開加濕器；

　　05.吃流體食物；

　　06.多喝水；

　　07.遠離乳制品；

　　08.服用非處方藥；

　　09.耐心等它過去。

　　榮事達光波房建議大家，冬季預防感冒，雖然我們不能制服它，但我們還是有預防和緩解癥狀的辦法的。

　　防治感冒

　　體質虛寒者，正氣很弱（即免疫力低下），所以當感冒病毒進入體內時，免疫細胞無法抵御而導致感冒。現(xiàn)代醫(yī)學證明，體質虛寒者的體溫比健康人的體溫低0.5-1，而體溫越低，免疫力越差，以正常體溫（即36.8）為準，體溫每下降1，免疫力就下降70%，這就是體質虛寒者病患不斷的原因！而體溫每升高1，免疫力就提高5-6倍！所以有病菌病毒進入人體時，人體會發(fā)燒的原因。

　　經常做榮事達光波房，溫暖的生命光滲透到人體深層，從而溫化深層組織，繼而有效促進深層排毒、疏通氣血及祛寒除濕。毒垢排清了、氣血暢通了、免疫力提高了，當然對預防疾?。òǜ忻埃┯蟹浅７e極的意義。

　　榮事達光波房對感冒的輔助治療同樣有積極意義，因為如前所述，感冒初起，首要任務是發(fā)汗解表，汗發(fā)則病輕或愈。榮事達光波理療可促進發(fā)汗，無論風寒還是發(fā)熱，只要體溫不超過38.5，都可以做光波理療發(fā)汗，汗出則寒祛熱清，感冒期間每天光波理療2-3次，感冒很快痊愈。