??在一般情況下，手腕的正常活動(dòng)并不會(huì)妨礙或損傷手部的正中神經(jīng)與相關(guān)血管。但由于電腦鍵盤和鼠標(biāo)都有一定的高度，而當(dāng)今市售的鼠標(biāo)大多‘趴’在桌面，其左右按鍵與桌面平行。所以人們在操作鍵盤和（或）使用鼠標(biāo)時(shí)，其手腕必須背屈相應(yīng)角度；此時(shí)腕部實(shí)際上處于強(qiáng)迫體位，而不能自然伸展，腕管處壓力增大。

??且掌側(cè)與桌面接觸摩擦，腕部反復(fù)受擠壓，腕管內(nèi)的神經(jīng)血管可受損產(chǎn)生相應(yīng)癥狀。

實(shí)際上，所謂“鼠標(biāo)手”是指長期不恰當(dāng)使用鼠標(biāo)時(shí)，人手的正中神經(jīng)及進(jìn)出手部的血管，在腕管處受到擠壓所產(chǎn)生的“腕管綜合癥”；其癥狀群主要表現(xiàn)包括食指中指僵硬疼痛、麻木，以及拇指肌肉無力感等。

??此外，在長時(shí)間使用鍵盤和鼠標(biāo)時(shí)，肩部的不恰當(dāng)角度和前臂旋轉(zhuǎn)扭曲，還會(huì)導(dǎo)致肩頸和手臂疲勞不適。

因而“鼠標(biāo)手”的形成，確與不恰當(dāng)?shù)氖髽?biāo)造型有密切關(guān)系。有必要在選擇的時(shí)候多加注意，懸著一些符合人體工學(xué)設(shè)計(jì)的鼠標(biāo)進(jìn)行使用。因?yàn)槿梭w工學(xué)鼠標(biāo)的是設(shè)計(jì)成自然垂直的目的就是減少長時(shí)間用外翻的姿勢握鼠標(biāo)對手腕造成的壓力和疼痛。

??鼠標(biāo)是垂直的時(shí)候，使用者必須把手掌處在自然直立的位置。這種手型的姿勢避免手臂的翻轉(zhuǎn)緩解對手腕和腕隧道的壓力。從而達(dá)到預(yù)防鼠標(biāo)手的功能！

預(yù)防鼠標(biāo)手小秘訣：

1、 選擇較大鼠標(biāo)對于鼠標(biāo)手的預(yù)防有好處，因?yàn)榇笫髽?biāo)帶給人的壓力弧度大、接觸面廣的鼠標(biāo)有助于力的分散，減輕手腕的疲勞感。

??雖然現(xiàn)在市面上有很多垂直鼠標(biāo)，我個(gè)人之前也試用過很多垂直鼠標(biāo)，但個(gè)人覺得符合要求的就只有兩個(gè)鼠標(biāo)，一個(gè)是Evoluent鼠標(biāo)還有EV鼠標(biāo)，所以建議大家在選購的時(shí)候要注意，不妨考慮下這兩個(gè)垂直鼠標(biāo)。例如（女士尤為注意）

2。

?? 左右手互換使用鼠標(biāo)。

市面上販?zhǔn)鄣氖髽?biāo)均可以設(shè)置左手或右手控制。

好處：a。讓左右手均衡來自鼠標(biāo)的壓力；b。同時(shí)鍛煉左右腦。

3。使用觸摸板

在選購電腦的時(shí)候，希望大家注意對觸摸板的敏銳度、方便性及準(zhǔn)確度有所要求，選擇一部方便操作，有益健康的筆記本。

4。常做操：手之操

任由手掌手腕揉搓即可。怎么做無所謂，關(guān)鍵是讓手自由地再飛一會(huì)兒。

5。制定并堅(jiān)決執(zhí)行間隔休息表

每隔40分鐘，可離開座位適當(dāng)調(diào)整。

??不但有益手掌，而且有益于培養(yǎng)良好情緒，增進(jìn)效率。