最近，熊黛林挺大肚亮相驚艷眾人啊?？纯慈思遥m然說是高齡產(chǎn)婦了，可身材依然棒的要點贊啊，前凸后翹，曲線迷人，除了肚子，就沒啥變化。

　　SO，這些明星的孕期好身材都是怎么做到的呢？作為一個孕七月依然以帶球曲線hold住好身材的二胎孕媽，我表示這其實并不難，只要調(diào)節(jié)好孕期飲食，完全就可以做到長肉長在娃身上。來分享一下我的經(jīng)驗吧！

　　攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是我每天的首要任務(wù)，蛋白質(zhì)可是身體細(xì)胞和組織的奠基石啊。當(dāng)然，因為懷孕，每日蛋白質(zhì)的攝入也要在正常人基礎(chǔ)上增加1~2兩。魚、雞、蛋、瘦豬、牛肉、海產(chǎn)品等都包含著豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。所以我基本每天保證一個雞蛋、魚和肉每周2~3次，交換著吃，并且每天吃15克豆制品?？刂圃谶@個量就可以了，不要多吃，這樣既不容易發(fā)胖，又能保證營養(yǎng)均衡。

　　新鮮蔬菜水果也是不能少的。我平時基本以綠葉蔬菜為主，如菜心、油麥菜等，每天攝入7~8兩左右，瓜類豆類2~3兩。對了，還要多選擇五顏六色的蔬菜吃，如胡蘿卜、彩椒、紫椰菜、洋蔥等等，并且要合理烹調(diào)，不要放太多油。油多了，就算吃蔬菜也是會長胖的，而且還不健康。

　　還有，就是要保證牛奶的攝入。懷孕后身體需要更豐富更多元的營養(yǎng)，所以建議最好是喝那種專為孕婦配方的媽媽奶粉。說實話，一開始我有點抗拒喝奶粉的，因為考慮到喝奶粉容易發(fā)胖。沒想到后來被我發(fā)現(xiàn)有一款不添加蔗糖的美素佳兒媽媽奶粉，更低熱量，每天喝一杯，不但能夠補充足夠的營養(yǎng)，而且對管控孕期體重是很有幫助的。

　　而且這款奶粉的口感很好，不像我懷一胎的時候喝的那個奶粉，腥膩味特別重，喝的想吐。美素佳兒媽媽奶粉完全不會，口感是很清淡的，有股淡淡的天然奶香，挺好喝的，因為它采用了一種微膠囊包裹技術(shù)，把腥味較重的DHA都包裹住，根本喝不出來哦。最值得點贊的還是這個奶粉的營養(yǎng)，雙重關(guān)愛媽媽和寶寶，既含有能呵護(hù)孕媽腸道健康的膳食纖維和乳雙歧桿菌，還含有能促進(jìn)寶寶大腦和骨骼發(fā)育的葉酸、DHA和膽堿。確實，喝了這么長時間，我的腸胃消化一直挺好的，每次產(chǎn)檢寶寶的發(fā)育也都正常。

　　對了，除了飲食，平時沒事兒還要多走動多溜達(dá)，畢竟運動也是很關(guān)鍵的?？纯茨切┟餍?，懷孕還在健身房揮汗如雨。當(dāng)然，如果有醫(yī)生建議要少運動或者臥床休息的，還是要聽醫(yī)生的。沒有的話，就大膽放心的動起來。少了馬甲線又怎樣，帶球曲線照樣迷人啊。

　　總之，能做到這些，好身材就不會離你而去。相信自己，做一個美麗自信的孕媽，才能生下一個健康漂亮的寶寶~