前些日子有個熱搜 不知道大家有沒有注意到，叫做「春天是精神類疾病的高發(fā)時期」。

點進去的第一條評論是：不僅春天，感覺自己一年四季都抑郁。

細想想，不開心的事情好像隨時都在發(fā)生：

? 每一天都好難熬，為什么會遇到這么多困難。

? 感情中出現(xiàn)了問題和矛盾，是不是我哪里做錯了。

? 唉，又失眠了。上次那件事要是……就好了。

? 好煩啊，這個班真是一天都上不下去了。

在成年人的生活中，大多數(shù)的時間都沒那么快樂。整個人經(jīng)常不受控制地沉浸在負面情緒中。

看到這，不妨先來想一個問題：不快樂的原因是什么？

同樣一件事發(fā)生后，有些人選擇平靜面對，有些人則會以消極的態(tài)度持續(xù)「擺爛」。而導致那些負面感受出現(xiàn)的，往往不是事件本身，而是我們對于這個事件是如何看待的。

在不同的思維模式下看待問題，就產(chǎn)生了不同的情緒。

圖片來源：《當幸福來敲門》

每個人都有自己的思維模式。如果習慣了消極的思維模式，那人們可能會被負面感受籠罩，日漸變成：

? 面對一切都是持消極的態(tài)度；

? 經(jīng)常性地陷入自我懷疑之中；

? 完全開心不起來。

這種消極的思維模式猶如一個怪圈，陷入后愈發(fā)焦慮、自卑、沮喪......甚至郁結(jié)于心，發(fā)展成抑郁。

要改善不開心、抑郁的狀態(tài)，了解并及時調(diào)整思維模式是非常關(guān)鍵的。

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